Şayet gerginlik ve stresten kurtulmak uğruna masaja başvuracaksanız, aroma terapi masaj terapilerini deneyebilirsiniz

Bir bireye terapi uygularken, bir müddet boyunca boyun ve omuz alanına odaklanmayı unutmayın . Masaj süresince genellikle sırt alanının üzerinde durulur lakin boyun ve omuz alanları da vücutta gerginliğin fazlasıyla toplandığı alanlardır. Bu bölgelerde biraz süre geçirmek kişiyi olduğundan oldukça daha iyi hissettirip bedenini yenileyecektir.

Şayet gerginlik ve stresten arınmak uğruna masaj terapisine başvuracaksanız, aroma terapi masajlarını tercih edebilirsiniz . Masaj terapisi ile beraber terapistiniz bazı yağlar ve aromalar kullanarak bedeninizin arınmasını ve rahatlamasını sağlayacaktır.

Bu losyonlar özellikle damarların üzerinde kullanılır ve bu sayede verimleri artırılır. Buyağların bir çoğu bitkilerden ve çiçeklerden elde edildiği için tamamen natürel ve kullanımı güvenlidir.

psychetruth

Masajınıza kendinizi açıklamayı unutmayın

Masaj terapistinize daha evvelden yaşamış olduğunuz yaralanmalar ya da incinmeleri açıklamayı unutmayın . Edineceğiniz terapi deneyimi bedeninizdeki sıkıntıların yeniden ortaya çıkmasını değil, kendinizi harika hissetmenizi sağlamalıdır.

Bunun dışında şayet düzenli içtiğiniz ilaçlar varsa , bunlardan da bahsetmeyi ihmal etmeyin . Masaj terapiniz sonlandıktan sonra çok hızlı ayaklanmaktan uzak durun.

Özellikle derinlemesine doku masaj terapisinden sonra bu daha da mühimdir. Pek çok şahıs , masaj terapisi tamamlandıktan sonra gevşeyecek ve kendini toplayacak süreyi geçirmedikçe baş dönmesi yaşayabilir. Biraz rahatlamak ve toparlanmak için bekleyin ve vücudunuzun normal haline dönmesi adına ona zaman verin.

youtube video

Bir bireye masaj terapisi yaparken ne unutulmaz?

Bir bireye masaj terapisi uygularken, bir müddet boyunca boyun ve omuz bölgesine yoğunlaşmayı unutmayın . Masaj boyunca çoğunlukla sırt bölgesinin üzerinde durulur fakat boyun ve omuz bölgeleri de bedende stresin fazlasıyla yoğunlaştığı alanlardır.

Bu bölgelerde biraz süre harcamak kişiyi olduğundan oldukça daha iyi hissettirip bedenini yenileyecektir. Eğer gerginlik ve stresten arınmak uğruna masaj terapisine başvuracaksanız, aroma terapi masajlarını deneyebilirsiniz. Masaj terapisi ile beraber uzmanınızın bazı losyonlar ve aromalar kullanarak bedeninizin arınmasını ve gevşemesini sağlayacaktır.

Bu losyonlar özellikle damarların üzerinde kullanılır ve böylece verimleri artırılır. Bu losyonların bir çoğu bitkilerden ve çiçeklerden yapıldığı nedeni göz önüne alındığında tamamen natürel ve kullanımı güvenlidir.

Şayet daha önce hiç terapi almadıysanız neler es geçtiğinize dair hiçbir fikriniz yok

Masaj sırlarla çevrili bu nedenle oldukça bireyin kaçırdığı bir sanat türüdür .

iyi bir masaj terapisi bilir kişiler tarafından özel bir merkezde uygulanabileceği gibi evinizin huzurlu atmosferi ve konforunda da sağlanabilir . Masaj ile alakalı daha fazla bilgi bulmak için incelemeye devam edin.

Bir şahsa masaj terapisi sunarken bir miktar masaj losyonu kullanmaya özen gösterin. Masaj terapisi yağı sayesinde elleriniz bireyin cildi üstünde daha kolayca hareket edebilir ve bununla birlikte vücudun ihtiyaç duyan alanlarına basınç uygulamayı daha da kolaylaştırır .

Tatlı badem yağı, zeytinyağı ve bebe yağı en iyi tercihler arasında bulunmaktadır. Eğer isterseniz , güzel kokulu losyonlardan bir miktar ekleyerek masaj losyonunuzun daha güzel kokmasını sağlayabilirsiniz.

Tedirginlik ve Kaygıdan Masaj Terapisiyle Kurtulmak İçin Eşsiz Öneriler

Terapiden evvel ve sonra esneme aktiviteleri uygulamayı unutmayın. Eğer kas hücreleriniz zaten ısınmış ve açılmış ise masajınız kesinlikle daha güvenli olacaktır. Masaj terapisi sonrasında birkaç dakika ayırıp tekrardan esneme hareketleri uygularsanız, daha fazla güç elde etmiş olacaksınız.

Bunun yanı sıra, esneme hareketleri de kas dokusundaki sızlamaların seyrekleşmesinde önemli bir yöntemdir . Yemek yedikten sonra en güzel sonuçları edinmek uğruna karnınızı ağır hareketlerle ovalayın.

Bu hareketle mide alanınıza giren ve parçalanmaya başlayan yiyecek maddelerine uymaları gereken prosedürü belirtmiş olursunuz. Bu işlem sindirim sisteminizin çalışmasını arttıracaktır. Bu yöntemi benliğinize uygulayıp olumlu sonuçları dakikalar içinde sağlayabilirsiniz.

Masaj terapisi uyguladığınız alanın sakin olmasına dikkat edin

Masaj yaptığınız insana her zaman dinlendirici bir ortam yaratmayı prensip edinin. Konsantre olduğunuz alan gerginliği azaltmak olduğu kadar, rahatlık ve huzuru sağlamak da olmalıdır. Sesli bir ortam dikkat dağıtıcı ve rahatlıktan uzak olabilir.

Bir masaj , doğru yapıldığında oldukça ferahlatıcı olabilir. Bu nedenle, oluşturduğunuz atmosfer uyku duygusunu desteklemelidir. Huzurlu ve sakin bir müzik kullanarak ve ışıkların yoğunluğunu düşürerek benzer bir ambiyans oluşturmanız olası olabilir. Şayet masaj uyguladığınız kişinin sırtında kulunçlara rastlarsanız , yumruklarınızla basınç yaparak kulunçları rahatlatmayı deneyebilirsiniz .

Basitçe ellerinizi yumruk pozisyonuna sokup, kulunç olan bölgede birkaç dakika boyunca baskı yaprak gezdirin. Şayet kulunçlar oldukça sıkışmış haldeyse başkasının konforun izin verdiği miktarda daha fazla basınç yaparak sorunu kolayca def edebilirsiniz.

Şayet kireçlenme yada yaş gibi problemlerden ötürü rahatsızlığınız bulunuyorsa kompetan bir masaj terapistinden masaj terapisi edinebilirsiniz

Sıhhat gayeli sağlık merkezlere kayıtsız kuralsız teslim olmayın! Rastgele bir tıbbi sıkıntısı ya da maluliyetleri söylemeniz çok önemlidir . Bu hem sağlık merkezlerini masaj terapinizden sonra yaşanabilecek sıkıntılardan kurtarır hem de güvenliğiniz ve sağlığınız uğruna terapinin hangi şekilde yapılması gerektiği konusunda terapi uzmanlarınızın daha doğru bir hüküm sağlamalarını sağlar .

Egzersiz sürecinizden en yüksek seviyede avantaj elde etmek için vücudunuza egzersiz öncesinde evvelinde ve sonrasında masaj sunabilirsiniz. Spordan hemen evvel bedene uygulanacak bir masaj terapisi, kas hücrelerinizde kan akışını kuvvetlendirecektir. Yumruk şekline getirdiğiniz ellerinizi kollarınızda ve bacaklarınızda bastırma işlemi aracılığıyla masaj terapisi uygulamak gayesinde kullanın. Egzersizden sonra uygulanacak olan terapiler da kas hücrelerinin daha çabuk iyileşmesini sağlamakla beraber, toksinlerin bu hücrelerden daha basit bir şekilde atılmasına yardımcı olur . Bunu elleriniz veya yumruklarınız aracılığıyla kas dokusu boyunca kalp istikametine doğru hareket ederek elde edebilirsiniz.